На здоровье
Людинв, яка постраждала від війни
25 Апреля 2022
Published in
На здоровье
Люди, які пережили жахи війни, потребують підтримки. Необережні фрази або різка поведінка може ще більше зашкодити травмованій людині. Психолог розповіла, як підтримати людину, яка постраждала у війні. Часто люди намагаються приховувати свої справжні емоції і може здатися, що людині зовсім не потрібна підтримка. Проте людей, які пережили жахи війни, легко поранити. Психолог розповіла, яких фраз слід уникати. Експерт не радить говорити, що ви розумієте, що людина пережила. Натомість скажіть, що "Те, що ти пережив - жахливо, мені дуже шкода, що тобі довелося пройти через це". Або скажіть просто, що навіть не уявляєте, через що довелося пройти людині. Під час розмови з людиною, яка пережила війну, не ігноруйте цю тему і не удавайте, що нічого не сталося. Так людина залишиться віч-на-віч…
Read 2478 times
Чи приїде "швидка"?
19 Апреля 2022
Published in
На здоровье
Швидка допомога продовжує працювати цілодобово і виїжджає на виклики навіть під час комендантської години. Проте пацієнтам слід пам’ятати умови, за яких викликають "швидку", пояснює Міністерство охорони здоров’я. "Телефонувати на номер 103 варто за невідкладних станів та таких, що загрожують життю та здоров’ю людини й можуть призвести до різкого погіршення стану у разі ненадання екстреної медичної допомоги", – наголошує відомство. Зокрема, викликати бригаду потрібно при критичних кровотечах, проблемах із диханням або за його відсутності тощо. Чому "швидка" може не приїхати? Диспетчер "швидкої" має поспілкуватися з тим, хто набрав 103, і вирішити, як діяти далі. Якщо є відповідні підстави, він направляє бригаду до пацієнта. Якщо ж таких підстав немає, то пацієнту нададуть консультацію телефоном. А рішення щодо необхідності госпіталізації ухвалює лікар бригади…
Read 2349 times
Кк избежать заболевания сердца
18 Февраля 2022
Published in
На здоровье
Избежать сердечных заболеваний помогут ежедневные упражнения. Пожилые люди могут защитить себя от развития серьезных сердечных заболеваний, ежедневно выполняя умеренные или энергичные физические упражнения. Всего 20 минут физической активности в день оказывают значительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Недавнее исследование с участием специалистов из Университета Падуи показало, что физическая активность связана с более низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты, опубликованные в англоязычном журнале Heart, показывают: Физическая активность также защищает от сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте. Физическая активность связана с более низкими показателями смертности от всех причин. Упражнения особенно хороши для защиты от ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 52 процента. Упражнения не защищают от инсульта. Повышение физической активности в раннем возрасте дает больший эффект. Поэтому исследователи проанализировали данные…
Read 2281 times
Улучшить пищеварение
14 Февраля 2022
Published in
На здоровье
Усиление иммунитета и одновременно улучшение пищеварения – масло гхи несет в себе так много пользы, что специалисты по питанию советуют каждому завести баночку с этим маслом на своей кухне. Гхи, или ги – это разновидность очищенного топленого масла, которое называют ценнейшим продуктом, пришедшим из Аюрведы, системы альтернативной медицины из Индии. Оно широко используется в Южной Азии: как в приготовлении пищи, так и для лечения. Нутрициолог Анна Биоториум в своем блоге о здоровом питании рассказала, как использовать это масло в быту. Как приготовить масло гхи 1. Нужно взять кусок сливочного масла, чистого (без примесей других жиров и свежее, не прогорклое, желательно, с проверенных ферм, где коровы в свободном выпасе). 2. Поместите масло в толстостенную посуду. Самое лучшее, если уже растаявшее масло…
Read 2304 times
Напої для відновлення печінки
04 Февраля 2022
Published in
На здоровье
Деякі напої сприяють відновленню печінки. Морквяний, а також гарбузовий соки фахівці вважають особливо корисними для печінки. «Одними з найкорисніших є морквяний і гарбузовий соки», — сказали дієтологи і гастроентерологи. Вони пояснили, що плоди помаранчевого, жовтого кольорів зменшують негативну дію токсинів на печінку за рахунок своїх речовин каротиноїдів. Крім того, корисними можуть бути соки, які містять буряк, вважають фахівці. Вони констатували, що буряк підсилює детоксикаційні здібності печінки, хоча власне буряковий сік експерти назвали «складним» і порекомендували вживати його не у чистому вигляді, а у складі інших соків. Також серед корисних для печінки напоїв лікарі назвали мінеральну воду, особливо ту, яка містить гідрокарбонат кальцію. Вони помітили, що правильне вживання такої води допомагає знижувати запалення у печінці, покращує роботу жовчного міхура і травлення.…
Read 2286 times
Полезный стресс
30 Января 2022
Published in
На здоровье
То, как вы думаете о стрессе, имеет значение. Жизнь в условиях пандемии коронавируса уменьшила способность людей бороться со стрессом. Эксперты опасаются, что многие вскоре могут «сорваться», а это спровоцирует кризис психического здоровья катастрофических масштабов. Например, только в Соединенных Штатах анализ Центров контроля и профилактики заболеваний обнаружил, что количество сообщений о тревоге или депрессии возросло с 36% до 42%, пишет CNN. И все же многим, так или иначе, удается хорошо переносить стресс. Неужели они испытывают меньшее давление? Это, безусловно, возможно, поскольку не все пострадали от болезни или потеряли работу во время пандемии. Но возможно, что такие люди овладели искусством воспринимать стресс как нормальную, приемлемую и даже положительную часть жизни. С такой точкой зрения, говорят эксперты, приходит устойчивость. А эмоциональная устойчивость поглощает…
Read 2378 times
Сон мощнейшее лекарство
27 Января 2022
Published in
На здоровье
Сон может быть одним из самых мощных лекарств для мозга, выяснили ученые, исследуя фазы глубокого сна и циклы сновидений как здоровых, так заболевших людей. Среди наиболее активных областей исследования сна – нарушения работы головного мозга, в которых играют роль бессонница и другие аномальные режимы сна. Например, одними из основных нейродегенеративных состояний являются болезни Паркинсона и Альцгеймера, и на них критично влияет режим сна, пишет Medical Express. В недалеком будущем эти болезни можно будет победить, как надеются ученые, путем улучшения и восстановления глубокой фазы сна. СОН КАК СПАСЕНИЕИзменения медленного сна коррелируют с симптомами и прогрессированием вышеназванных двух болезней. Медленный, или глубокий сон (такой, который фиксируют ваши умные браслеты) – это самая успокаивающая стадия сна, когда, как считается, происходит пересборка памяти, будто…
Read 2196 times
Суп из тыквы с чечевицей
22 Января 2022
Published in
На здоровье
Предлагаем вам новый вариант тыквенного супа с чечевицей и пряностями. Главной особенность всех супов на основе чечевицы является их невероятная питательность. Ингредиенты: Мякоть тыквы 500 г Луковица 1 шт. Морковь 1 шт. Картофель 2 шт. Красная чечевица 2 ст. л. Томатная паста 1 ч. л. Кориандр 1/3 ч. л. Тмин 1/3 ч. л. Имбирь (порошок) 1/3 ч. л. Соль по вкусу Растительное масло 2 ст. л. Способ приготовления: Нарезать лук полукольцами. С тыквы снять кожуру, убрать семечки и внутренние волокна. Порезать крупными кубиками. Картофель почистить и нарезать кубиками такого же размера. Морковь очистить и порезать кружками. В кастрюлю, в которой будете варить суп, налить масло. Положить лук и томить его до мягкости и прозрачности. В это время вскипятить чайник. Когда…
Read 2246 times
Поиск смысла жизни и здоровье
12 Января 2022
Published in
На здоровье
Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто до сил пор ищет смысл жизни. К тому же они меньше болеют. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Clinical Psychiatry. Исследование, проведенное учеными Калифорнийского медицинского университета в Сан-Диего, показало, что наличие смысла в жизни улучшает физическое и психическое здоровье, в то время как сам процесс поиска смысла связан с переживаниями и ухудшением здоровья. "Когда люди находят смысл своей жизни, они становятся более спокойными и довольными, а когда у них нет цели в жизни и они ее безуспешно ищут, они переживают гораздо больший стресс, — приводятся в пресс-релизе университета слова руководителя исследования Дилипа Джеста (Dilip V. Jeste),…
Read 2353 times
Самые полезные продукты
07 Января 2022
Published in
На здоровье
К счастью для тех, кто предпочитает придерживаться правильного питания, есть продукты, в пользе которых не приходится сомневаться. Мы выбрали 10 безусловных рекордсменов по содержанию ценных для здоровья веществ. Предлагаем вашему вниманию этот список. Зеленые овощи Все виды капусты, шпинат, салат, спаржа и другие овощи зеленого цвета содержат пигмент хлорофилл, который обладает целым рядом полезных свойств. Он способствует повышению уровня гемоглобина, помогает выводить токсины, уменьшает воспалительные процессы, поддерживает здоровье нервной системы. Хлорофилл также имеет антиканцерогенные свойства и способен замедлять старение. Зеленые овощи богаты витаминами А, С, Е, фолиевой кислотой, калием, магнием, цинком, селеном. В них много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения и антиоксиданты, помогающие сохранять молодость. А тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, порадует еще и очень низкая калорийность зеленых…
Read 2365 times